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24.03.2017

Qual o segredo pra manter uma rotina de exercícios físicos? Prazer. Quando você descobre o verdadeiro significado da palavra endorfina, você vicia. Comecei como qualquer outra pessoa (veja aqui), turista de academia, mal sabia o que estava fazendo lá. Aos poucos você vai vendo mudanças no corpo e na disposição, você vai entendendo que não tem como viver sem. Você vai aprendendo a execução e postura de cada movimento, vai fican...

19.03.2017

Pouca gente sabe, mas na maior parte da minha vida fui da turma do sofá e chocolate. Me gabava por ser magra sem esforços. Adorava falar que minha genética era magra, que não tinha tendencia para engordar. E não tinha mesmo, comia muita besteira, muito açúcar, muita farinha branca. Pra vocês terem uma ideia, eram 2 pães franceses com manteiga todos os dias.

Em 2011 conheci o Mau. Ele nem sabia o que era alimentação saudável, ma...

19.03.2017

Que dieta e exercício são fundamentais para chapar a barriga todo mundo sabe né? Mas quer saber minhas dicas complementares que podem dar um gás na perda da gordura abdominal? Lembrando que tudo deve ser feito com orientação de um especialista e nada que você ler aqui deve ser copiado sem consultar os profissionais que te acompanham e sabem seu histórico.

1. Tome de 2 a 3 litros de água por dia. 

2. Eleja um chá para chamar de s...

23.01.2017

Um belo dia me deu a louca e publiquei em vídeo que estava viciada em açúcar, que não estava conseguindo dizer não, que estava descontrolada. Não conseguia comer apenas um brigadeiro ou uma colher de mousse, tava logo atacando até passar mal.  

Tive a brilhante ideia de jogar isso nas redes e pedir companhia. Para a minha surpresa, foram inúmeras seguidoras que começaram a se inscrever pro desafio comigo. Eu disse que se conseg...

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