LISTAS DE COMPRAS COZINHE COMIGO


Se tem algo que faço questão, é de cozinha descomplicada, fácil e rápida. Se for de uma panela só, eu amo! rs! Para isso, minha lista de ingredientes é simples, nenhum ingrediente caríssimo, nenhum mistério.

Basicamente divido minhas compras em: hortifruti, açougue, supermercado e Emporium Alimente.

HORTIFRUTI

Cebola/alho

Tomate/tomate cereja

Folhas variadas (para não enjoar: alface americana, roxa, crespa, baby romana)

Batata doce/mandioca/ inhame/cará/abóbora

Couve

Espinafre

Salsinha

Berinjela

Cenoura

Pepino

Abobrinha

Gengibre

Limão

Frutas da preferência: (banana, mamão, avocado, kiwi, maracujá).

Pimentão vermelho e amarelo

Quiabo

Coco fresco e água de coco natural (quando tem)

AÇOUGUE E EMPORIO BOM PEIXE

Patinho moído

Filé de frango e Peito de Frango moído

File mignon

Coxa e sobrecoxa sem pele

Filé de Tilápia (St Peter)

Salmão

SUPERMERCADO

Azeite extra virgem pra salada e comum para cozinha

Temperos (canela, açafrão, gengibre em pó, colorífico, cúrcuma, pimentas, oregano, mostarde em grãos)

Arroz integral, negro, selvagem

Massa sem glúten (marcas preferidas: Barilla e Urbano)

Tomates pelados em lata

Creme de ricota light – marca Tirolez

Polvilho azedo (para pão de queijo fit)

Tapioca

Geleia sem açúcar

Atum em óleo

Aveia

Quinoa em flocos

Quinoa em grãos

EMPORIUM ALIMENTE

Bolacha de arroz

Chia

Nibs de cacau

Pasta de amendoim

Óleo de coco

Manteiga ghee

Nuts variados (amêndoas, nozes, castanha do pará, caju, semente de girassol)

Macarrão de grão de bico

Doces sem açúcar (cocadinha Hart´s, Alfarroba com coco, Doce de Leite Flormel)

Chocolate 70% sem açúcar (Chocolife)

Contatos:

Emporium Alimente:

Av. Armando de Salles Oliveira, 1455 Telefone: 019 - 34341895

Emporio Bom Peixe:

R. Santa Cruz, 170 Telefone: 019 - 3432-3377

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