LISTAS DE COMPRAS COZINHE COMIGO
Se tem algo que faço questão, é de cozinha descomplicada, fácil e rápida. Se for de uma panela só, eu amo! rs! Para isso, minha lista de ingredientes é simples, nenhum ingrediente caríssimo, nenhum mistério.
Basicamente divido minhas compras em: hortifruti, açougue, supermercado e Emporium Alimente.
HORTIFRUTI
Cebola/alho
Tomate/tomate cereja
Folhas variadas (para não enjoar: alface americana, roxa, crespa, baby romana)
Batata doce/mandioca/ inhame/cará/abóbora
Couve
Espinafre
Salsinha
Berinjela
Cenoura
Pepino
Abobrinha
Gengibre
Limão
Frutas da preferência: (banana, mamão, avocado, kiwi, maracujá).
Pimentão vermelho e amarelo
Quiabo
Coco fresco e água de coco natural (quando tem)
AÇOUGUE E EMPORIO BOM PEIXE
Patinho moído
Filé de frango e Peito de Frango moído
File mignon
Coxa e sobrecoxa sem pele
Filé de Tilápia (St Peter)
Salmão
SUPERMERCADO
Azeite extra virgem pra salada e comum para cozinha
Temperos (canela, açafrão, gengibre em pó, colorífico, cúrcuma, pimentas, oregano, mostarde em grãos)
Arroz integral, negro, selvagem
Massa sem glúten (marcas preferidas: Barilla e Urbano)
Tomates pelados em lata
Creme de ricota light – marca Tirolez
Polvilho azedo (para pão de queijo fit)
Tapioca
Geleia sem açúcar
Atum em óleo
Aveia
Quinoa em flocos
Quinoa em grãos
EMPORIUM ALIMENTE
Bolacha de arroz
Chia
Nibs de cacau
Pasta de amendoim
Óleo de coco
Manteiga ghee
Nuts variados (amêndoas, nozes, castanha do pará, caju, semente de girassol)
Macarrão de grão de bico
Doces sem açúcar (cocadinha Hart´s, Alfarroba com coco, Doce de Leite Flormel)
Chocolate 70% sem açúcar (Chocolife)
Contatos:
Emporium Alimente:
Av. Armando de Salles Oliveira, 1455 Telefone: 019 - 34341895
Emporio Bom Peixe:
R. Santa Cruz, 170 Telefone: 019 - 3432-3377
